Mammajooga raskaana oleville ja äskettäin synnyttäneille (äitiysjooga)

MammaJooga on odottaville ja synnyttäneille äideille suunnattu rauhallinen tunti, joka vahvistaa lihaskuntoa sekä lihastasapainoa lempeästi, ylläpitää liikkuvuutta ja auttaa rentoutumaan. Tunnilla harjoitetaan muun muassa lantiopohjan lihaksistoa ja tasapainoaistia. MammaJooga huoltaa odottajan ja synnyttäneen lihaksistoa turvallisesti ja terveellisesti sekä tarjoaa eväitä synnytykseen valmistautumiseen ja lapsen hoitoon. Lantion hitailla keinuvilla liikkeillä sekä rentoutusharjoituksilla  voidaan helpottaa odottajan oloa esimerkiksi loppuraskauden tai synnytyksen aikana.

MammaJooga perustuu joogan ikivanhaan intialaiseen traditioon, jossa opetellaan olemaan läsnä nykyhetkessä ja rauhoittumaan hengityksen avulla. Asennot eivät ole vaativia ja niitä voidaan soveltaa yksilöllisesti. Aiempi joogaharrastus ei ole tarpeen, MammaJoogassa on aikaa tutustua joogaan ja omaan kehoon kaikessa rauhassa. Ohjaaja on  fysioterapeutti ja Suomen Joogaliitto ry:n hyväksymä jooga-ohjaaja.

Tunnit: torstaisin klo 19.00 – 19.55
Seuraava kurssi: katso aikataulusta
Paikka: Pitäjänmäki, Atomitie 5 C (Valimon juna-aseman vieressä)
Ohjaaja: Tuuli Järvi
Kurssimaksu: 91 €