BabyJooga

BabyJooga perustuu joogan parituhatta vuotta vanhaan intialaiseen traditioon, kuitenkin tämän päivän pienen lapsen vanhemman tarpeisiin sovellettuna. Harjoituksissa voi edetä omaan tahtiin, lapsen ehdoilla. Jooga-asennoissa eli asanoissa huomioidaan synnytyksestä palautuminen sekä lihastasapaino.

Dynaamiset eli liikkuvat harjoitukset vuorottelevat staattisten eli paikallaan pysyvien harjoitteiden kanssa. BabyJoogassa vahvistetaan kehoa rauhallisesti ja pyritään harjoittamaan keskivartalon ja lantiopohjan lihaksistoa turvallisella tavalla helpottaen palautumista synnytyksestä. Pieniä huomioidaan jokaisella tunnilla sivelyin ja lempein hieronnoin ja välillä voit ottaa lapsen hengitysharjoitukseen mukaan.

BabyJooga huoltaa kehoa, edistää synnytyksestä palautumista ja vilkastuttaa aineenvaihduntaa. Tunneilla tehdään tasapaino-, lihaskunto- ja hengitysharjoitteita.

Paikka: Hakaniemi, IdealFit
Aika: katso aikataulusta
Ohjaaja: Johanna Väänänen
Kurssimaksu: 60 € / kurssi (6 krt) tai 110 € koko kausi
Jos haluat osallistua tunneille koko kaudeksi, voit ilmoittautua molemmille kursseille (I  & II). II- kurssille voi osallistua, vaikkei olisi käynyt I-kurssilla.